A propos
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Un yoga adapté à chacun
Professeure de Hatha yoga et yoga Vinyasa, formée à la méthode de yoga biomécanique par le docteur Bernadette de Gasquet, je vous propose des séances de yoga qui s'adaptent en fonction de votre niveau, de votre souplesse et de votre morphologie pour que vous puissiez bénéficier des bienfaits de cette discipline et progresser à votre rythme.
Une pratique douce et dynamique, basée sur la conscience du corps
La pratique est centrée sur la respiration, en harmonie avec le mouvement, les sensations corporelles et l’intériorité. Une attention particulière est portée au placement du corps et à son alignement afin de construire une base solide, d’éviter les blessures et de respecter les spécificités corporelles de chacun.
Comment se déroule une séance de yoga ?
Chaque séance débute par un temps de recentrage et un exercice de respiration (pranayama). Elle se poursuit par un enchaînement plus ou moins dynamique de postures spécifiques (asanas) et se termine par un moment de relaxation.
Les séances de yoga s’effectuent toujours dans un climat de respect, d’écoute et de convivialité. Elles vous apporteront bien-être et sérénité quel que soit le moment de la journée et vous permettront de renforcer et d'assouplir votre corps en douceur.
